• +49 174 - 96 98 504
  • henriette@doret.de

Resilienz- & Gesundheit

Resilienz- & Gesundheit

Was ist Resilienz?

Manchen Menschen fällt es leichter als anderen, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, sich nach Krisen wieder den schönen Seiten des Lebens zu öffnen und den Alltag positiv zu gestalten. Diese Widerstandsfähigkeit nennt man Resilienz (engl. Resilience: Spannkraft, Elastizität).

Die Forschung identifizierte sieben Faktoren, die bei resilienten Menschen besonders ausgeprägt sind: Akzeptanz, Lösungsorientierung, Realistischer Optimismus, das verlassen der Opferrolle, Selbstwirksamkeit & Empathie, soziales Netzwerk, Zielorientierung. Diese Resilienzfaktoren können wir trainieren, um so körperlich und seelisch gesünder und belastbarer zu werden und das Risiko für die Entstehung von psychischen Erschöpfungen zu reduzieren.

 

„Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung

und sie gedeiht mit der Freude am Leben.“( Thomas von Aquin)

 

Eine immer schneller werdende Welt erfordert den Gegenpol der inneren Ruhe um den Anforderungen mit Gelassenheit gegenüber zu stehen. Du lernst Methoden, Deine Gesundheit im ganzheitlichen Sinne aufrecht zu erhalten und Deine psychische Widerstandskraft zu stärken.

Wir erarbeiten die Grundlagen der Resilienz, verschiedene Resilienzfaktoren, Basiskompetenzen, Selbstreflektion und unterschiedliche Methoden und Techniken zur Anwendung. Du findest wieder Dein persönliches Gleichgewicht und kannst Deine Widerstandskraft neu entwickeln.

Du entdeckst Deine eigenen Ressourcen und Potenziale und die damit verbundene Wertschätzung Deiner selbst.

 

Du lernst Deine inneren Kraftquellen zu aktivieren - Energie zu schöpfen

 und die Anforderungen Deines Lebens mit Freude und neuer Kraft zu meistern.

 

Gefühle und Gefühlszustände  haben großen Einfluss auf unser Immunsystem.

Lebensfreude, Gelassenheit, Lachen, Liebe und Zuneigung erzeugen positive Energie und stärken Dein Immunsystem und Deine Resilienz. Negative Gefühle wie Ängste, Trauer, Ärger, Niedergeschlagenheit und auch Einsamkeit hingegen, kosten Energie und schwächen Deine Abwehrkräfte.

Nur wenn Körper, Geist und Seele in Balance sind, fühlt der Mensch sich wohl und ist gesund. Du lernst die Wechselwirkung von Körper- und Gedankenhandlungen zu erkennen und das bewusste Wahrnehmen von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.

Resilienz & Gesundheitstraining bezieht daher das gesamte Lebensumfeld und die Bereiche Ernährung, Bewegung, Sport und Entspannung mit ein.