• +49 174 - 96 98 504
  • henriette@doret.de

Resilienz- & Gesundheit

Resilienz- & Gesundheit

Resilienz die Meta-Kompetenz unserer Zeit

Manchen Menschen fällt es leichter als anderen, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, sich nach Krisen wieder den schönen Seiten des Lebens zu öffnen und den Alltag positiv zu gestalten. Diese Anpassungsfähigkeit nennt man Resilienz (engl. Resilience: Spannkraft, Elastizität).

Die Resilienz-Forschung identifizierte sieben Faktoren, die bei resilienten Menschen besonders ausgeprägt sind:

  • Akzeptanz,
  • Ziel- & Lösungsorientierung,
  • Gesunder Optimismus,
  • Selbstwahrnehmung,
  • Selbstwirksamkeit,
  • Selbstreflexion,
  • Bindung & soziales Netzwerk.

Diese Resilienzfaktoren können wir trainieren. So können wir körperlich und seelisch gesünder und belastbarer werden und das Risiko für die Entstehung von physischen und psychischen Erschöpfungszuständen reduzieren.

Resilienz Definition

Es gibt nicht die eine Resilienz Definition. Stattdessen bestehen viele Definitionen, die im Wesentlichen auf die Flexibilität im Umgang mit Stress, die Regulation und Regeneration von Stress abzielen, um Krisen gesund zu meistern. Die unterschiedlichen Resilienzmodelle zeigen jeweils wichtige Schutzfaktoren für die psychische und physische Gesundheit dar.

Resilienz & Gesundheit

“Ich beschreibe Resilienz gerne als die Fähigkeit, Krisen und widrige Lebenssituationen besser und schneller zu meistern und damit eine schnelle Wiederherstellung der eigenen körperlichen & mentalen Gesundheit zu ermöglichen” 

 

„Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung

und sie gedeiht mit der Freude am Leben.“( Thomas von Aquin)

 

Bringe Freude in Dein Leben, mach' Dinge die Dir Spaß machen und sorge für Dich! Mit der Lebensfreude geht auch Deine Gesundheit einher.

Die immer schneller werdende Welt erfordert den Gegenpol der inneren Ruhe, um den Anforderungen mit Gelassenheit gegenüber zu stehen. Mit der tieferen Beleuchtung der unterschiedlichen Resilienzfaktoren lernst Du Deine Resilienz zu stärken und dadurch Deine physische und psychische Gesundheit im ganzheitlichen Sinne aufrecht zu erhalten.

Du findest wieder Dein persönliches Gleichgewicht und kannst voller Energie und Freude dein Leben gestalten.

Trainingsgrundlagen:

Resilienz Basics 

Risikofaktoren – Schutzfaktoren

Unsere „Antreiber“

Die 6 Phasen der Krisenbewältigung

Energieschöpfung & innere Balance

Entspannungstechniken